건강 생활 정보 스토리

오늘은 아보카도 효능 및 영양소, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 중남미가 원산지인 열대과일입니다. 아보카도는 영양소가 풍부하고 맛도 좋은 편이라 한국에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 아보카도 효능 아보카도 효능 1. 심혈관 건강 개선 아보카도에 풍부한 단일불포화지방은 심장 건강에 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 아보카도 효능 2. 체중 감량 아보카도에는 식이섬유와 단일불포화지방이 풍부하게 함유되어 있어, 포만감을 주고 혈당을 조절하는 데 도움이 되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 아보카도 효능 3. 뼈 건강 강화 아보카도에는 비타민K가 풍부합니다. 비타민K는 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 골다공증 예방에 도움이 ..