건강 생활 정보 스토리

갑상선은 목의 앞쪽에 자리 잡고 있는 나비 모양의 내분비 기관입니다. 이 기관은 갑상선 호르몬을 생산하고, 갑상선 호르몬은 신진대사, 체온, 성장, 뼈 건강, 심혈관 기능, 뇌 기능 등 다양한 신체 기능에 영향을 주는 기관입니다. ■ 갑상선에 좋은 음식 1. 요오드가 풍부한 음식 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 성분이며, 대부분의 사람들은 식품에서 충분한 요오드를 얻을 수 있습니다. 미역, 다시마, 김, 멸치, 가자미, 우유, 계란은 요오드 함량이 높아 갑상선에 좋은 음식입니다. 2. 셀레늄이 풍부한 음식 셀레늄은 갑상선 기능에 중요하며, 갑상선 내에서 가장 높은 수준으로 발견됩니다. 브라질 넛, 해산물(특히 참치와 연어), 새우, 닭고기 등이 셀레늄을 많이 함유하고 있어 갑상선에 좋은 음식입니다. 3. ..

우슬은 한국, 중국, 일본 등 동아시아에 분포하는 식물로, 주로 산과 들에서 자랍니다. 우슬뿌리는 굵고 길며, 마디가 많아 마치 소의 무릎과 닮았다고 하여 우슬이라는 이름이 붙여졌습니다. 우슬뿌리는 예로부터 관절염 치료에 사용되어 왔습니다. 우슬뿌리에는 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있는데, 이러한 성분들이 염증을 완화하고, 관절의 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ■ 우슬뿌리 부작용 우슬뿌리는 비교적 안전한 약초로 알려져 있지만 임산부나 수유부는 복용에 주의해야 합니다. 과다복용 시 설사, 복통, 구토, 가슴 통증, 두통, 안면홍조, 발진, 어지러움등의 부작용이 생길 수 있습니다. ■ 우슬뿌리 효능 우슬뿌리는 예로부터 관절염 치료에 사용되어 왔습니다...