건강 생활 정보 스토리

오늘은 가을 제철음식 밤 효능과 영양성분에 대해서 알아보겠습니다. 밤은 가을에 수확하는 견과류로, 우리나라, 중국, 일본 등지에서 재배되고 있습니다. 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 밤 효능 밤 효능 1. 피로회복 밤에는 비타민 B1이 풍부합니다. 비타민 B1은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필요한 영양소로, 피로회복에 도움을 줍니다. 밤 효능 2. 면역력 증진 밤에는 비타민 C, 비타민 D, 칼슘 등이 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 증진에 도움을 주고, 비타민 D는 뼈 건강에 도움을 줍니다. 햇밤 가격 알아보러 가기 밤 효능 3. 성장발육 촉진 밤에는 단백질, 지방, 비타민 등이 풍부합니다. 단백질은 근육 성장에 도움을 주고, 지방은 에너지원으..

오늘은 더덕 효능 Best 10을 선정해서 포스팅을 해보겠습니다. 더덕은 예로부터 한약재로도 사용되어 왔으며 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드 등의 다양한 영양소를 함유한 식용, 약용식물입니다. 더덕 효능 Best 10 더덕 효능 1. 면역력 강화 더덕에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 사포닌은 면역세포의 활동을 촉진하고, 바이러스나 세균의 침입을 막는 작용을 합니다. 더덕 효능 2. 피로해소 더덕에는 아르기닌, 글루타민, 비타민 B군 등의 성분이 함유되어 있어 피로해소에 도움이 됩니다. 아르기닌은 에너지 생성에 관여하고, 글루타민은 근육 생성과 회복에 도움이 됩니다. 비타민 B군은 신진대사에 관여하여 피로를 풀어줍니다. 더덕 효능 3. 혈액순환을 개선 더덕에는 사포..

오늘은 송이버섯 가격 및 효능 효과 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다. 송이버섯은 소나무 숲에서 자라는 버섯으로, 고급 식재료로 알려져 있습니다. 송이버섯에는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 송이버섯 효능 송이버섯 효능 1. 면역 기능 향상 효과 송이버섯에는 알파글루칸과 베타글루칸이라는 다당체가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역세포의 증식을 촉진하고, 면역 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 송이버섯 효능 2. 항산화 효과 송이버섯에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 송이버섯에는 SOD, 베타카로틴, 글루칸 등의 항암 성분이 함유되어 있어, 암세포의 성장을 억제하는 데 ..

오늘은 노루궁뎅이버섯 효능 및 영양성분에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 노루궁뎅이버섯은 중국, 일본, 한국 등에서 오래 전부터 약용으로 사용되어온 버섯으로, 노루궁뎅이를 닮았다고 해서 이름이 붙여졌습니다. 노루궁뎅이버섯은 생으로 먹을 경우, 깨끗이 씻어서 데친 후 볶아 먹거나, 찌개나 국 등에 넣어 먹을 수 있습니다. 건조시켜 차로 우려 마실 수도 있으며, 분말로 만들어 먹을 경우, 샐러드나 요리에 넣어 먹거나, 우유나 물에 타서 마실 수 있습니다. 노루궁뎅이버섯 효능 노루궁뎅이버섯 효능 1. 항암 효과 노루궁뎅이버섯에는 항암효과가 있는 것으로 알려진 베타-글루칸, 헤리세논, 에리나신 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암세포의 증식과 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 노루궁뎅이버섯 가격 알아..

오늘은 도라지의 효능에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 도라지는 예로부터 우리나라에서 약재로 사용해 온 식품입니다. 도라지에는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많다고 알려져 있습니다. 도라지의 효능 10가지 도라지의 효능 1. 기관지 건강 도라지의 대표적인 효능은 기관지 건강에 도움이 된다는 것입니다. 도라지에는 사포닌, 플라보노이드, 아미노산 등 기관지 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭여주는 작용을 합니다. 감기, 기침, 기관지염 등 기관지 질환 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 도라지의 효능 2. 혈중 콜레스테롤 개선 도라지는 혈중 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있습니다. 도라지에 함유된 사포닌은 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배..

오늘은 고혈압에 좋은 음식 피해야할 나쁜음식에 대해 포스팅해보겠습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병과 같은 심혈관 질환의 주요원인이 되는 위험 요소입니다. 고혈압을 관리하기 위해서는 식이요법과 운동, 정기적인 병원 진료와 약물 치료 등이 필요합니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 균형 잡힌 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 정상혈압 : 수축기 혈압 120 mmHg 미만, 이완기 혈압 80 mmHg 미만 고혈압 전단계 :수축기 혈압 120~129 mmHg, 이완기 혈압 80~89 mmHg 고혈압 : 수축기 혈압 140 mmHg 이상, 이완기 혈압 90 mmHg 이상 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 1. 채소 채소는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다..

오늘은 갑상선 기능저하증 증상 및 치료방법 좋은음에 대해서 알아보겠습니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 역할을 하며, 갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 여러 기능이 떨어져 만성피로, 통증으로 시달리게 되고 이로 인하여 일상에 많은 변화가 생깁니다. 갑상선 기능저하증 증상은 다양하고, 증상이 서서히 나타나기 때문에 초기에는 인식하지 못할수도 있습니다. 평소에 아래 표와 같은 이상 증상이 나타나면 갑상선 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 갑상선 기능저하증 증상 갑상선 기능저하증 증상 설명 피로감, 무기력감 쉽게 피로해지고, 아무것도 하고 싶은 의욕이 나지 않습니다. 체중 증가 식욕이 없음에도 불구하고 체중이 증가합니다. 추위 민감성 평소보다 추위를 더 많이 타게 됩니다. 변비 배변 횟수가 줄어들고, 배변..

영지버섯은 예로부터 불로초라고 불릴 정도로 오랜 시간 동안 약용으로 사용되어 왔으며, 다양한 영양소와 생리활성물질이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 영지버섯 효능 효과 및 부작용 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 영지버섯 효능 효과 영지버섯 효능 효과 1. 항암 작용 영지버섯에는 베타글루칸, 리놀산, 폴리페놀 등 항암 효과가 있는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 영지버섯 추출물은 암세포의 성장과 전이를 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 것으로 나타났습니다. 영지버섯 효능 효과 2. 혈당조절 영지버섯에는 폴리페놀, 베타글루칸 등 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 영지버섯 추출물은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났습니다...

뇌경색 전조증상 및 치료 방법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 혈액공급이 제대로 안되면서 발생하는 질환입니다. 뇌경색은 갑작스러운 두통, 신체 마비, 언어장애, 시력장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 뇌경색이 발생하면 뇌세포가 손상되거나 죽게 되고, 이는 심각한 후유증을 초래할 수 있으므로 발생즉시 응급실로 이송해야 합니다. 그럼 뇌경색 전조증상 및 치료방법, 좋은 음식을 차례대로 알아보겠습니다. 뇌경색 전조증상 뇌경색 전조증상 1. 갑작스러운 두통 뇌경색이 발생하면 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되어 뇌세포가 손상됩니다. 이로 인해 뇌세포가 붓게 되고, 두통이 발생할 수 있습니다. 뇌경색의 두통은 일반적인 두통과 달리 매우 심하고 갑자기 발생하는 것이 특징입니다. 뇌경색 전..

오늘은 구기자 효능효과 및 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 구기자는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 전역에서 재배되는 다년생 덩굴식물입니다. 구기자는 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 구기자 효능효과 구기자 효능효과 1. 노화방지 구기자는 항산화 성분이 풍부하여 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거에 도움을 줍니다. 또한, 구기자는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 구기자 효능효과 2. 피로회복 구기자는 비타민 B1, B2, C, E 등이 풍부하여 피로 회복에 효과적입니다. 또한, 구기자는 아르기닌 성분이 함유되어 있어 체내 에너지 생성을 촉진합니다. 구기자 효능효과 3. 면역력 증진 구기자는 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 증..