건강 생활 정보 스토리

오늘은 잣 효능효과 영양성분, 먹을 때 주의점에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 잣은 잣나무의 씨앗으로, 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 예로부터 귀한 식재료로 대접받아 왔습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 잣 효능효과 잣 효능효과 1. 피로해소 및 면역력 증진 잣에는 단백질, 비타민 B군, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소와 면역력 증진에 도움이 됩니다. 잣 효능효과 2. 뇌건강 개선 잣에 함유된 비타민 B1, B2, B6, E는 두뇌 활동에 필수적인 영양소입니다. 따라서 잣을 섭취 하면 기억력 향상, 집중력 향상, 뇌졸중 예방 등에 도움이 됩니다.. 잣 효능효과 3. 눈 건강 개선 잣에는 비타민 A, E 등이 풍부하게 함유되어..

오늘은 hrd-net 국민내일배움카드 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 국민내일배움카드는 고용노동부에서 운영하는 직업능력개발훈련에 대한 국비 지원 제도입니다. hrd-net 국민내일배움카드를 발급받으면 취업준비생, 재직자, 경력단절자 등 누구나 신청할 수 있으며, 1년에 200만원, 5년에 최대 500만원까지 지원받을 수 있으며, 교육수강시 매월 훈련장려금도 지급됩니다. hrd-net 국민내일배움카드 신청 방법 hrd-net 홈페이지에 접속하여 회원가입을 합니다. 실업상태이면 구직신청을 합니다. 회원가입 후, 로그인하여 발급신청 버튼을 클릭합니다. 본인인증을 거친 후, 발급신청 안내 및 동의를 합니다. hrd-net 국민내일배움카드 발급신청서를 작성하고, 제출합니다. 국민내일배움카드 홈페이지 바로가기 h..

오늘은 저혈압 증상과 원인, 저혈압에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 저혈압은 정상혈압보다 낮은 상태를 말합니다. 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만이면 저혈압으로 판단합니다. 저혈압 원인 저혈압 원인 1. 심장질환 심장 기능이 저하되면 심장에서 혈액을 충분히 내뿜지 못해 저혈압이 발생할 수 있습니다. 저혈압 원인 2. 혈관질환 혈관이 좁아지거나 막히면 혈액이 원활하게 흐르지 못해 저혈압이 발생할 수 있습니다. 저혈압 원인 3. 체액부족 체액이 부족하면 혈액량이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다. 저혈압에 좋은 영양제 마그네슘 가격 알아보기 저혈압 원인 4. 약물복용 항우울제, 항히스타민제, 신경안정제 등의 약물은 저혈압을 유발할 수 있습니다. 저혈압 원인 5. 영양실조..

오늘은 우엉차 효능과 영양성분, 먹는 방법 및 부작용에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 우엉은 생으로 먹기도 하지만, 주로 우엉차, 볶음, 조림, 국 등 다양한 요리에 활용됩니다. 우엉은 뿌리채소로, 쌉쌀한 맛과 향이 특징이며 식이섬유, 비타민, 미네랄등 영양성분이 풍부하여 건강에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 우엉차는 다이어트에도 효과가 있어 여성들이 즐겨 찾는 식품입니다. 우엉차 효능 1. 우엉차 효능 - 변비 개선 우엉차 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하는 데 많은 도움이 됩니다. 2. 우엉차 효능 - 혈당 조절 우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다. 3. 우엉차 효능 - 콜레스테롤 감소 우엉에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 ..

두드러기 원인 및 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 두드러기는 피부에 붉은색이나 흰색의 부풀어 오른 발진이 생기는 질환으로 가려움증이나 따끔거리는 증상을 동반할 수 있습니다 발진은 1~2cm 크기의 작은 반점부터 몇 cm 크기의 큰 반점까지 다양하며, 둥글거나 타원형으로 나타납니다. 발진은 시간이 지남에 따라 사라졌다가 다른 부위에 다시 나타날 수 있습니다 두드러기 원인 두드러기 원인은 매우다양합니다. 가장 흔한 두드러기 원인은 음식물, 약물, 알레르기 반응, 스트레스, 곤충, 벌레물림 등이 있습니다. 두드러기 원인 1. 음식물 두드러기를 유발할 수 있는 음식물로는 갑각류, 땅콩, 우유, 밀, 계란, 콩, 과일, 채소 등이 있습니다. 이러한 음식물에 알레르기가 있는 경우, 두드러기 원인이 됩니다. 두드러기..

오늘은 직장암에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 직장암은 대장의 마지막 부분인 직장에 생기는 암으로, 한국에서 5대 암 중 하나로 꼽힙니다. 직장암의 증상은 변비, 설사, 혈변, 배변 습관 변화, 복통, 체중 감소 등이 있으며, 직장암의 원인은 유전적 요인과 식습관, 흡연, 음주, 비만, 운동부족등의 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 직장암에 좋은 음식 직장암에 좋은 음식 1. 과일 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 직장암 예방에 도움이 됩니다. 특히, 베리류, 오렌지, 딸기, 사과, 배, 토마토 등이 직장암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 직장암에 좋은 음식 2. 채소 채소는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 직장암 예방에 도움이 됩니다. 특히, 십자..

오늘은 녹용 효능 및 복용시 주의점에 대한 포스팅을 하겠습니다. 녹용은 사슴의 뿔을 말하며, 한방에서는 오래전부터 대표적인 보약으로 사용되어 왔습니다. 녹용은 다양한 효능을 가지고 있어, 남녀노소 누구나 섭취할 수 있는 건강식품으로 각광받고 있습니다. 최근에는 과학적으로도 그 효능이 입증되고 있습니다. 녹용 효능 녹용 효능 1. 면역력 강화 녹용에는 면역력을 높이는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 녹용을 복용하면 면역세포의 활성을 촉진하고, 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 녹용 효능 2. 피로 회복 녹용에는 피로를 풀어주는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 녹용을 복용하면 체력과 기력을 증진하고, 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 녹용 효능 3. 뼈건강 개선 녹용에는 골다공증 예방 및 개선..

오늘은 여주 효능 및 부작용 여주 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여주는 도깨비방망이처럼 생긴 열매가 있는 덩굴성 식물로, 중국 남부와 인도, 동남아시아 등에서 주로 재배됩니다. 여주에는 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분, 인 등 매우 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 여주 효능 여주 효능 1. 혈당 조절 여주에는 인슐린의 분비를 촉진하는 모모르데신(Momordicasin)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 모모르데신은 체내에서 포도당의 흡수를 억제하고 인슐린의 감수성을 높이는 작용을 하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줍니다. 여주 효능 2. 항산화 작용 여주에는 강력한 항산화 작용을 하는 베타카로틴, 비타..

위암에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 위암의 원인은 아직 명확히 밝혀져 있지 않지만, 헬리코박터 파일로리균 감염, 짠 음식 섭취, 흡연, 음주, 과식, 비만 등이 위험 요인으로 알려져 있습니다. 위암은 위의 점막에 생긴 악성 종양으로, 한국인에게 가장 흔한 암 중 하나입니다. 위암의 초기 증상은 소화불량, 체중감소, 상복부 통증 등일 수 있습니다. 진행된 경우에는 구토, 변색된 변, 식욕 부진 등 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 위암에 좋은 음식 위암에 좋은 음식 1. 콩류 콩류에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한, 콩류는 식이섬유가 풍부하여 위암의 위험을 감소시키는 데 도움을 주어 위암에 좋은 음식입니다 위암에 좋은 음식..

오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위에서 분비되는 산이 식도로 역류하여 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염은 흔한 질환으로, 한국인의 약 20%가 역류성 식도염을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 역류성 식도염을 예방하거나 완화시키기 위해서는 우리의 식습관과 생활습관이 매우 중요합니다. 역류성 식도염 증상 주요 증상으로는 가슴부위에 타는 듯한 통증, 구내에서 신물이 올라오는 것을 느낌, 목에서 통증이나 불편함 등이 있습니다. 이외에 기침, 목소리 변경, 입안의 건조함 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 01. 양배추 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 U..