건강 생활 정보 스토리

오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식 피해야 할 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위에서 분비되는 산이 식도로 역류하여 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염은 흔한 질환으로, 한국인의 약 20%가 역류성 식도염을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 역류성 식도염을 예방하거나 완화시키기 위해서는 우리의 식습관과 생활습관이 매우 중요합니다. 역류성 식도염 증상 주요 증상으로는 가슴부위에 타는 듯한 통증, 구내에서 신물이 올라오는 것을 느낌, 목에서 통증이나 불편함 등이 있습니다. 이외에 기침, 목소리 변경, 입안의 건조함 등 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 01. 양배추 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 U..

오늘은 루테인 지아잔틴 많은 음식, 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 우리 눈은 하루 종일 빛, 모니터 화면, 자외선 등에 노출되어 있어 눈이 피로하고 건조해지기도 하고, 심하면 시력 저하, 안구 질환에 걸릴 수 있습니다. 시각을 통해 세상을 보고, 정보를 얻으며, 서로 소통을 합니다. 눈 건강을 잃으면 세상과 단절되는 거와 마찬가지이므로 눈건강관리에 소홀함이 없도록 해야 합니다. 루테인 효능 루테인은 황반색소의 주성분으로, 눈의 망막을 보호하는 역할을 합니다. 루테인은 자외선으로부터 눈을 보호하고, 시력 저하, 황반변성, 백내장의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 지아잔틴 효능 지아잔틴은 루테인과 함께 황반색소의 주성분으로, 눈의 망막을 보호하는 역할을 합니다. 루테인과 마찬가지로 자외선으로..

오늘은 보스웰리아 효능 및 먹는 방법, 복용 시 주의점에 대해서 알아보겠습니다. 보스웰리아는 인도, 아라비아 등지에서 자생하는 상록수인 사프란나무의 수액에서 추출한 천연물입니다. 유향이라고도 불리며, 고대부터 약용으로 사용되어 온 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아에는 보스웰산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 보스웰산은 항염증, 항산화, 진통 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아 효능 1. 관절염 통증 완화 보스웰리아의 보스웰릭산은 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 관절염 통증을 완화하는 데 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 보스웰리아 효능 2. 염증 완화 보스웰리아는 염증을 유발하는 다양한 물질의 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 염증성 질환인 관절염..

오늘은 고혈압 원인 및 증상, 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 혈관 안의 혈압이 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축할 때 혈관을 통해 혈액이 흐를 때의 압력과 심장이 이완할 때의 압력으로 나누어집니다. 고혈압 판단기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압 원인 고혈압 원인 1 : 유전적 요인 고혈압은 유전적 요인에 의해 발병할 수 있습니다. 부모 중 한 명이 고혈압이라면 자녀가 고혈압에 걸릴 확률이 높습니다. 고혈압 원인 2 : 노화 나이가 들수록 혈관이 딱딱해지고 탄력이 떨어져 혈압이 상승합니다, 최근에는 식문화가 많이 바뀌면서 젊은 층들도 고혈압이 발명되는 경우가 있습니다. 고혈압 원인 3 : 비만 비만은 고혈압의 주요 위..

국비지원 무료교육 국민취업지원제도는 취업을 준비하는 분들을 위한 정부지원사업입니다. 구직을 원하는 분들의 취업역량 강화를 위한 교육과 구직활동 지원을 통해 조속한 취업을 지원을 위한 제도입니다. 2021년 1월부터 시행된 국비지원 무료교육 국민취업지원제도는 취업성공패키지와 청년구직활동지원금을 통합한 것으로, 구직자들을 위해 다방면으로 취업성공을 위한 지원혜택을 제공합니다. 국비지원 무료교육 국민취업지원제도 유형별 지원대상 및 요건 유형 1 - 요건심사형 ( 취업지원서비스 + 구직촉진수당 결합) 연령 : 15~69세 (청년 18~34세) 소득 : 중위소득 60% 이하 재산 : 5억 원 이하 (청년 5억 원 이하) 취업경험 : 최근 2년 동안 100일 or 800시간 이상 근무경험 필요 구직 촉진수당 월 5..

위암은 위의 점막 세포가 암세포로 변하여 발생하는 질환으로, 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나입니다. 위암의 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염, 흡연, 과다한 음주, 육류 과다 섭취, 비만등이 주요 위험 요인으로 알려져 있습니다. 위암 환자의 경우, 암 치료와 함께 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 유지하고 면역력을 높이는 것이 매우 중요합니다. 위암 환자가 먹으면 좋은 음식은 10가지에 대해 알아보겠습니다. 위암에 좋은 음식 10가지 위암에 좋은 음식 1 : 신선한 채소와 과일 채소와 과일에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다 위암에 좋은 음식 2 : 고등어와 같은 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 매우 많이 들어 있습니..

여성 갱년기란? 난소 기능의 노화로 인해 여성호르몬의 분비감소로 인하여 나타나는 신체적, 정신적 변화가 오는 시기입니다. 주요 증상으로는 불규칙한 생리, 안면 홍조, 땀, 질 건조, 골다공증, 우울증, 불안감 등이 있습니다. 갱년기 증상이 심한 경우 호르몬 요법이나 대체요법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 여성 갱년기에 좋은 식품 1 - 콩 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬이 풍부하게 들어있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 안면 홍조, 질 건조, 골다공증 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩류에는 두부, 콩나물, 콩비지, 두유 등이 있습니다. 여성 갱년기에 좋은 식품 2 - 견과류 견과류에는 비타민, 미네랄, 불포화지방산 등이 풍부하게 들..

면역력은 나이가 들수록 떨어지며, 스트레스, 흡연, 음주, 영양 부족 등의 요인으로 인해 감소할 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스 해소 등이 중요합니다. 면역력 강화에 좋은 음식 면역력 강화에 좋은 음식 1 - 홍삼 홍삼은 면역력을 높이는 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌, 다당체 등의 성분 들은 면역세포의 기능을 활성화하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화에 좋은 음식 2 - 토마토 토마토에는 많이 들어있는 라이코펜은 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 암 예방에도 효과가 있는 식품입니다. 면역력 강화에 좋은 음식 3 - 버섯 버섯에는 베타글루칸, 폴리페놀 등의 성분이 많이 ..