제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

오늘은 제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 방어는 겨울이 제철이며,  우리나라에서는 제주도에서 많이 잡힙니다. 방어는 살이 부드러우며, 지방 함량이 높아 고소한 맛이 일품입니다.

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

제주 대방어 10kg 가격

방어는 10kg 이상인 경우 대방어라고 하며, 대방어가 지방 함량이 높아 고소한 맛이 일품으 가격도 높아집니다.

 

 

대방어 10kg 가격

 

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

제주 대방어 효능

제주 대방어 효능 1. 면역력 강화

대방어에는 비타민 A, C, D, E 등 다양한 비타민과 면역력을 강화하는 EPA, DHA 등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

제주 대방어 효능 2. 피부 미용 증진

대방어에는 비타민 A, E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 3. 눈 건강 증진

대방어에는 비타민 A, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 시력 보호에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

제주 대방어 효능 4. 혈액 건강 개선

대방어에는 EPA, DHA 등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈행 개선에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 5. 중성 지방 감소

대방어에는 EPA, DHA 등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방 감소에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 6. 동맥 경화 예방

대방어에는 EPA, DHA 등 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

제주 대방어 효능 7. 뼈 건강 증진

대방어에는 칼슘, 비타민 D 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 8. 암예방 효과

대방어에는 비타민 A, E, 베타카로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 9. 성장기 건강 증진

대방어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 성장기 어린이의 발육과 건강에 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 효능 10. 뇌건강 증진

대방어에 풍부한 오메가-3 지방산은 뇌세포를 보호하고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

제주 방어 영양소 (방어 100g 기준)

열량	198kcal
탄수화물	0.2g
단백질	23.7g
지방	14.3g
나트륨	100mg
칼륨	380mg
칼슘	100mg
철분	1.2mg
비타민 A	1,400㎍RE
비타민 C	20mg
비타민 D	10㎍
비타민 E	1.2mg
오메가-3 지방산	2.2g

 

제주 대방어 10kg 가격 및 효능, 영양소

마침글

대방어는 칼슘 함량이 높은 편이므로, 신장 질환이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 또한, 대방어는 콜레스테롤 함량이 높은 편이므로, 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

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